Adımdan Kalori Hesaplama
Bilgilerinizi Giriniz
Bu araç, attığınız adım sayısını ve fiziksel özelliklerinizi kullanarak yaktığınız tahmini kalori miktarını hesaplar. Bu, günlük aktivitenizin enerji harcaması hakkında size bir fikir verir.
Hesaplama Metodolojisi
- 1. Adım Uzunluğu Tahmini: Adım uzunluğunuz, genel bir kabul olan
Boy (cm) × 0.414formülü ile tahmin edilir. - 2. Mesafe Hesabı: Toplam kat edilen mesafe,
Adım Sayısı × Adım Uzunluğuformülüyle bulunur. - 3. Kalori Hesabı: Yakılan kalori, birçok faktöre bağlıdır. Bu araç,
Vücut Ağırlığı (kg) × Mesafe (km) × 1.036şeklinde yaygın olarak kullanılan bir formülle tahmin yapar. Buradaki 1.036 katsayısı, yürüme eyleminin metabolik eşdeğerini (MET) içerir. - Önemli Not: Bu hesaplama bir tahmindir. Gerçekte yakılan kalori; yürüme hızınıza, arazinin eğimine, yaşınıza ve bireysel metabolizmanıza göre değişiklik gösterebilir.
Kaynak: Hesaplamalar, genel kabul görmüş kineziyoloji ve egzersiz fizyolojisi formüllerinin basitleştirilmiş bir modeline dayanmaktadır.
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Bazal Metabolizma Hızı (BMR) Hesaplama
Vücudunuzun dinlenme durumunda (uyurken vb.) yaktığı minimum kalori miktarını hesaplayın.
HesaplaYumurtlama ve Verimli Günler Hesaplama
Son adet tarihinize ve döngü sürenize göre tahmini yumurtlama gününüzü ve en verimli olduğunuz dönemi öğrenin.
HesaplaNabız Aralığı Hesaplama (Egzersiz)
Yaşınıza göre egzersiz sırasında hedeflemeniz gereken ideal nabız aralıklarını (yağ yakımı, kardiyo vb.) öğrenin.
HesaplaVücut Kitle İndeksi (VKİ)
Boy ve kilo bilgilerinize göre Vücut Kitle İndeksinizi (VKİ/BMI) hesaplayın ve kilo durumunuzu öğrenin.
HesaplaÇocuğun Gelecekteki Boyunu Hesaplama
Anne ve baba boyu gibi genetik faktörlere dayanarak, çocuğunuzun yetişkinlikte ulaşacağı tahmini boy aralığını hesaplayın.
HesaplaKreatin Dozu Hesaplama
Vücut ağırlığınıza göre önerilen günlük kreatin yükleme ve koruma dozlarını öğrenin.
Hesapla