İdeal Kilo Hesaplama
Bilgilerinizi Giriniz
İdeal kilo, tek bir doğruya sahip bir kavram değildir. Zaman içinde tıp uzmanları tarafından farklı popülasyonlar ve amaçlar için çeşitli formüller geliştirilmiştir. Bu araç, en popüler dört formülün sonucunu ve bu sonuçların ortalamasını size sunar.
Hesaplama Metodolojisi
- Popüler Formüller: Devine (1974), Robinson (1983), Miller (1983) ve Hamwi (1964) formülleri, genellikle bir kişinin boyuna göre ilaç dozajlarını ayarlamak veya genel bir kilo tahmini yapmak için oluşturulmuştur.
- Sağlıklı Kilo Aralığı (VKİ Temelli): Günümüzde en çok kabul gören yöntemlerden biri, Vücut Kitle İndeksi'nin (VKİ) sağlıklı aralıkta (18.5 - 24.9) olmasıdır. Bu araç, boyunuza göre bu aralığa denk gelen minimum ve maksimum kiloyu da gösterir.
Kaynak: Kullanılan formüller, tıp literatüründe yayınlanmış ve yaygın olarak bilinen tahmin yöntemleridir.
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplama
Yaşınıza, kilonuza, boyunuza ve aktivite seviyenize göre günlük kalori ihtiyacınızı ve hedeflerinize yönelik kalori miktarını öğrenin.
HesaplaHangi Kuşaktansın?
Doğum yılınızı girerek hangi kuşağa (X, Y, Z, Milenyum vb.) ait olduğunuzu ve kuşağınızın genel özelliklerini öğrenin.
HesaplaBazal Metabolizma Hızı (BMR) Hesaplama
Vücudunuzun dinlenme durumunda (uyurken vb.) yaktığı minimum kalori miktarını hesaplayın.
HesaplaKreatin Dozu Hesaplama
Vücut ağırlığınıza göre önerilen günlük kreatin yükleme ve koruma dozlarını öğrenin.
HesaplaYumurtlama ve Verimli Günler Hesaplama
Son adet tarihinize ve döngü sürenize göre tahmini yumurtlama gününüzü ve en verimli olduğunuz dönemi öğrenin.
HesaplaGünlük Su İhtiyacı Hesaplama
Vücut ağırlığınıza ve aktivite seviyenize göre günlük olarak ne kadar su içmeniz gerektiğini öğrenin.
Hesapla