Günlük Kafein Alımı Hesaplayıcı
Tükettiğiniz İçecekleri Ekleyin
Kafein, kahve, çay, çikolata ve bazı gazlı içeceklerde doğal olarak bulunan bir uyarıcıdır. Bu araç, gün içinde tükettiğiniz farklı kaynaklardan aldığınız toplam kafein miktarını tahmin etmenize yardımcı olur.
Hesaplama Metodolojisi
- Ortalama Değerler: Hesaplayıcıdaki kafein miktarları, standart porsiyonlar için genel ortalamalardır. Örneğin bir fincan kahvenin kafein miktarı, kullanılan kahve çekirdeğinin türüne, demleme yöntemine ve süresine göre değişiklik gösterebilir.
- Güvenli Tüketim Limiti: Avrupa Gıda Güvenliği Otoritesi (EFSA) gibi sağlık kuruluşları, sağlıklı bir yetişkin için günlük güvenli kafein alımı limitini yaklaşık 400 mg olarak belirtmektedir. Bu miktar, yaklaşık 4-5 fincan filtre kahveye denktir.
- Özel Durumlar: Hamile veya emziren kadınlar, kalp rahatsızlığı olanlar ve bazı ilaçları kullanan kişiler için önerilen günlük limit daha düşüktür. Herhangi bir sağlık durumunuz varsa mutlaka doktorunuza danışın.
Kaynak: İçeceklerdeki kafein miktarları, uluslararası sağlık ve gıda güvenliği otoritelerinin yayınladığı ortalama değerlere dayanmaktadır.
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Tahmini Alkol Promil Hesaplama
Tükettiğiniz alkol miktarı, kilonuz ve geçen süreye göre kanınızdaki tahmini promil seviyesini hesaplayın.
HesaplaGebelik Haftası ve Doğum Tarihi Hesaplama
Son adet tarihinize göre kaç haftalık hamile olduğunuzu, bebeğinizin tahmini doğum tarihini ve diğer önemli tarihleri öğrenin.
HesaplaÇocuğun Gelecekteki Boyunu Hesaplama
Anne ve baba boyu gibi genetik faktörlere dayanarak, çocuğunuzun yetişkinlikte ulaşacağı tahmini boy aralığını hesaplayın.
HesaplaYumurtlama ve Verimli Günler Hesaplama
Son adet tarihinize ve döngü sürenize göre tahmini yumurtlama gününüzü ve en verimli olduğunuz dönemi öğrenin.
HesaplaVücut Kan Hacmi Hesaplayıcı
Boy, kilo ve cinsiyet bilgilerinizi kullanarak vücudunuzdaki tahmini toplam kan miktarını litre olarak hesaplayın.
HesaplaSıvı Kaybı ve Hidrasyon İhtiyacı Hesaplayıcı
Sıcak hava koşullarında, vücut ağırlığınıza ve planlanan aktiviteye göre günlük su ihtiyacınızı tahmin edin.
Hesapla