Günlük Su İhtiyacı Hesaplama
Bilgilerinizi Giriniz
Su, vücut fonksiyonlarının neredeyse tamamı için hayati öneme sahiptir. Enerji seviyesini korumak, beyin fonksiyonlarını desteklemek, sindirimi düzenlemek ve vücut ısısını dengelemek için yeterli su tüketimi şarttır.
Hesaplama Metodolojisi
- Temel İhtiyaç: Genel bir kılavuz olarak, günlük su ihtiyacı vücut ağırlığına göre belirlenir. Bu hesaplayıcı, erkekler için kilo başına 35 ml, kadınlar için ise 30 ml su ihtiyacını temel alır.
- Aktivite Faktörü: Fiziksel aktivite, terleme yoluyla su kaybını artırır. Bu nedenle, haftalık aktivite seviyenize göre temel ihtiyacınıza ek bir miktar eklenir.
- Not: Bu hesaplama genel bir tahmindir. Sıcak hava, nem, hastalık gibi durumlar ve tüketilen diğer içecekler (çay, kahve, meyve suyu) su ihtiyacını etkileyebilir.
Kaynak: Hesaplamalar, genel sağlık ve beslenme otoritelerinin (örn: The U.S. National Academies of Sciences, Engineering, and Medicine) tavsiyelerine dayanmaktadır.
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Vücut Kitle İndeksi (VKİ)
Boy ve kilo bilgilerinize göre Vücut Kitle İndeksinizi (VKİ/BMI) hesaplayın ve kilo durumunuzu öğrenin.
HesaplaHangi Kuşaktansın?
Doğum yılınızı girerek hangi kuşağa (X, Y, Z, Milenyum vb.) ait olduğunuzu ve kuşağınızın genel özelliklerini öğrenin.
HesaplaGünlük Kafein Alımı Hesaplayıcı
Gün içinde tükettiğiniz kahve, çay ve diğer içeceklerdeki toplam kafein miktarını hesaplayın ve güvenli limitlerle karşılaştırın.
HesaplaTahmini Yaşam Süresi Hesaplama
Doğum tarihinize ve cinsiyetinize göre kalan yaşam sürenizi ve toplamda ne kadar yaşayacağınızı tahmin edin.
HesaplaBebek Gelişim Takvimi
Bebeğinizin ay ay gelişim aşamalarını, önemli tarihlerini ve kilometre taşlarını takip edin.
HesaplaSütyen Bedeni Hesaplama
Doğru sütyen bedenini ve kardeş bedenlerinizi göğüs ve sırt ölçülerinize göre kolayca bulun.
Hesapla