Vücut Yağ Oranı Hesaplama
Ölçülerinizi Giriniz
Vücut yağ oranı, toplam kilonuzun ne kadarının yağdan oluştuğunu yüzde olarak ifade eder. Vücut Kitle İndeksi'nden (VKİ) farklı olarak, kas ve yağ kütlesi arasındaki ayrımı daha iyi yansıttığı için daha hassas bir sağlık göstergesi olabilir.
Hesaplama Metodolojisi
- Hesaplama Yöntemi: Bu araç, Amerikan Donanması tarafından geliştirilen ve "US Navy Method" olarak bilinen, mezura ile yapılan ölçümlere dayalı bir formül kullanır.
- Gerekli Ölçüler: Erkekler için boy, boyun ve bel çevresi; kadınlar için ise bunlara ek olarak kalça çevresi ölçüsü gereklidir.
- Yağsız Kütle: Kilo bilgisi girildiğinde, toplam kilonuzdan yağ kütlesi çıkarılarak kemik, kas ve organ gibi yağ dışı dokuların tahmini ağırlığı da hesaplanır.
Kaynak: Hesaplama, Hodgdon ve Beckett tarafından geliştirilen "ABD Donanması Vücut Çevresi Formülü"ne dayanmaktadır.
Bunlar da İlginizi Çekebilir
Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplama
Yaşınıza, kilonuza, boyunuza ve aktivite seviyenize göre günlük kalori ihtiyacınızı ve hedeflerinize yönelik kalori miktarını öğrenin.
HesaplaGünlük Yağ İhtiyacı Hesaplama
Sağlıklı bir diyet için hedeflerinize göre günlük almanız gereken ideal yağ miktarını (gram ve kalori olarak) hesaplayın.
HesaplaVücut Yüzey Alanı (BSA) Hesaplayıcı
Boy ve kilo bilgilerinizi kullanarak, vücudunuzun toplam yüzey alanını (BSA) metrekare cinsinden tahmin edin.
HesaplaYumurtlama ve Verimli Günler Hesaplama
Son adet tarihinize ve döngü sürenize göre tahmini yumurtlama gününüzü ve en verimli olduğunuz dönemi öğrenin.
HesaplaBazal Metabolizma Hızı (BMR) Hesaplama
Vücudunuzun dinlenme durumunda (uyurken vb.) yaktığı minimum kalori miktarını hesaplayın.
HesaplaGebelik Haftası ve Doğum Tarihi Hesaplama
Son adet tarihinize göre kaç haftalık hamile olduğunuzu, bebeğinizin tahmini doğum tarihini ve diğer önemli tarihleri öğrenin.
Hesapla